Дефицит кальция, что делать?
Прежде всего недочёт кальция в отечественном организме обусловлен неправильным рационом. Дневная потребность человека в этом макроэлементе образовывает, в среднем, от 800 до 1200 мг, в зависимости от возраста, пола и состояния организма.
Обычно, организм приобретает намного меньше нужного. Более того, потребность в кальции существенно выше не только у детей, беременных женщин и пожилых людей, но и у спортсменов, и у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. …