Новое исследование, проведенное исследователями из Бригама и женской больницы (BWH), предлагает дополнительную причину, чтобы хорошо выспаться. В тщательно контролируемом исследовании с участием четырнадцати участников исследователи обнаружили, что они значительно лучше запоминали лица и имена, если им давали возможность поспать до восьми часов после того, как они впервые увидели эти лица и имена. Результаты исследования опубликованы в журнале Neurobiology of Learning and Memory на этой неделе.
"Мы знаем, что многие воспоминания улучшаются со сном. В то время как несколько исследований изучали, как дневной сон может повлиять на нашу способность узнавать новые лица и имена, ни одно из предыдущих исследований не рассматривало влияние полной ночи сна между обучением и тестированием," сказала Жанна Ф. Даффи, доктор философии, магистр делового администрирования, автор-корреспондент этого исследования и младший нейробиолог в отделении нарушений сна и циркадных расстройств в BWH. "Мы обнаружили, что, когда участникам была предоставлена возможность полноценно выспаться, их способность правильно определять имя, связанное с лицом, и их уверенность в своих ответах значительно улучшились."
Участники исследования прошли тестирование в контролируемой среде во время пребывания в Центре клинических исследований BWH. Им показали 20 фотографий лиц с соответствующими именами из базы данных, содержащей более 600 цветных фотографий взрослых лиц, и попросили их запомнить. После двенадцати часов им снова показали фотографии с правильным или неправильным именем. В дополнение к ответу, было ли показано правильное имя, участников попросили оценить свою уверенность по шкале от одного до девяти.
Каждый участник прошел тест дважды – один раз с перерывом во сне и один раз с периодом регулярных дневных занятий бодрствования между ними. Когда участникам была предоставлена возможность поспать до восьми часов, участники правильно сопоставили на 12% больше лиц и имен.
Исследователи не обнаружили, что продолжительность сна или стадия сна влияют на способность людей правильно распознавать лица и имена – потребуются более обширные исследования, чтобы определить, имеют ли эти факторы важное значение.
Новые результаты показывают, что сон после новой учебной деятельности может помочь улучшить память. В то время как текущее исследование проводилось на здоровых людях в возрасте от 20 лет, исследовательская группа хотела бы изучить последствия для людей всех возрастов, включая пожилых людей.
"Сон важен для усвоения новой информации. По мере взросления люди с большей вероятностью разовьются нарушения сна и нарушения сна, что, в свою очередь, может вызвать проблемы с памятью," сказал Даффи. "Решая проблемы со сном, мы можем повлиять на способность людей учиться в любом возрасте."