Новое исследование, проведенное среди более чем 177000 студентов, показывает, что недостаточная продолжительность сна связана с нездоровым образом жизни среди детей и подростков.
Результаты показывают, что недостаточная продолжительность сна была связана с нездоровыми диетическими привычками, такими как пропуск завтрака (скорректированное отношение шансов 1.30), потребление фаст-фуда (ИЛИ 1.35) и регулярное употребление сладостей (ИЛИ 1.32). Недостаточная продолжительность сна также была связана с увеличением времени экрана (ИЛИ 1.26) и избыточный вес / ожирение (ИЛИ 1.21).
"Примерно 40 процентов школьников, участвовавших в исследовании, спали меньше рекомендованного," сказал старший автор Лаброс Сидосис, доктор философии.D., выдающийся профессор и заведующий кафедрой кинезиологии и здоровья Университета Рутгерса в Нью-Брансуике, Нью-Джерси. "Недостаточный сон был связан с неправильным питанием, увеличением времени перед экраном и ожирением у обоих полов."
Результаты исследования опубликованы в октябре. 15 выпуск журнала клинической медицины сна.
Американская академия медицины сна рекомендует детям от 6 до 12 лет спать от 9 до 12 часов на регулярной основе для поддержания оптимального здоровья. Подростки от 13 до 18 лет должны спать от 8 до 10 часов.
Данные о населении были получены из школьного медицинского обследования, проведенного в Греции 177 091 ребенком (51 процент мальчиков) в возрасте от 8 до 17 лет. Диетические привычки, обычные часы сна в будние и выходные дни, статус физической активности и малоподвижный образ жизни оценивались с помощью электронных анкет, заполняемых в школе. Дети, которые сообщили, что обычно спят менее девяти часов в день, и подростки, спящие менее восьми часов в день, были классифицированы как недосыпающие. Антропометрические измерения и измерения физической подготовленности проводились учителями физкультуры.
Больше мужчин, чем женщин (42.3 процента против 37.3 процента) и детей по сравнению с подростками (42.1 процент против 32.8 процентов) сообщили о недостаточной продолжительности сна. Подростки с недостаточной продолжительностью сна также имели более низкую аэробную форму и физическую активность.
"Самым удивительным открытием было то, что аэробная подготовка была связана с привычками сна," сказал Сидосис. "Другими словами, лучший сон был связан с лучшим уровнем аэробной подготовки. Мы можем предположить, что полноценный сон приводит к повышению уровня энергии в течение дня. Таким образом, дети, которые хорошо спят, могут быть более физически активными в течение дня и, следовательно, имеют более высокую аэробную способность."
Авторы отметили, что результаты поддерживают разработку мероприятий, которые помогут студентам улучшить продолжительность сна.
"Недостаточная продолжительность сна у детей является недооцененной проблемой здоровья в западных обществах," Сидидоси сказал. "Принимая во внимание эти эпидемиологические данные, родители, учителя и медицинские работники должны продвигать стратегии, делающие упор на здоровый сон детей школьного возраста с точки зрения качества и продолжительности."