Предварительные результаты "Исследование SNAPSHOT", совместный исследовательский проект, финансируемый NIH, между отделением сна и циркадных расстройств в Бригаме и женской больнице и MIT Media Lab Affective Computing Group, предполагает, что поддержание регулярного режима сна способствует счастью и благополучию студентов колледжа.
Результаты показывают, что более высокая регулярность сна в значительной степени связана с более высоким утренним и вечерним счастьем, здоровьем и спокойствием в течение недели. Переход от нерегулярного еженедельного режима сна к регулярному также был связан с улучшением самочувствия как в течение недели обычного сна, так и в следующий за ним день.
"Мы обнаружили, что недельный нерегулярный режим сна в значительной степени связан с более низкими самооценками утреннего и вечернего счастья, здоровья и спокойствия в течение недели даже после контроля средней продолжительности сна за неделю," сказал ведущий автор Аканэ Сано, доктор философии, научный сотрудник Media Lab Affective Computing Group при Массачусетском технологическом институте в Кембридже.
В анализе участвовали 204 студента колледжа в возрасте от 18 до 25 лет, которые участвовали в 30-дневном полевом исследовании. Время и продолжительность сна отслеживались с помощью актиграфии, а также ежедневных утренних и вечерних дневников в Интернете. Самостоятельные отчеты о благополучии (счастье, здоровье и спокойствие) собирались с помощью ежедневных дневников.
"Нерегулярный график сна и бодрствования обычен в нашем современном обществе," сказал Сано. "Наши результаты указывают на важность регулярности сна, помимо продолжительности сна, и что регулярный сон связан с улучшением самочувствия."
По словам авторов, это исследование подчеркивает необходимость рассмотрения регулярности сна как важного фактора для понимания самооценки благополучия.
Резюме исследования было недавно опубликовано в онлайн-приложении к журналу Sleep и будет представлено в понедельник, 5 июня, в Бостоне на SLEEP 2017, 31-м ежегодном собрании Associated Professional Sleep Society LLC (APSS), которое является совместным предприятием Американская академия медицины сна и Общество исследования сна.