Чтобы избежать партнеров, которые воруют одеяло и ворочаются всю ночь, или тех, кто постоянно гремит в комнате громким храпом, многие американцы предпочитают “развестись во сне”, чтобы улучшить свой ночной сон. По данным недавнего опроса Американской академии медицины сна (AASM), более трети людей утверждают, что время от времени или постоянно спят в другой комнате, чтобы приспособиться к партнеру по сну. Мужчины чаще всего используют диван или комнату для гостей: почти половина мужчин (45%) заявили, что иногда или постоянно спят в другой комнате, по сравнению с одной четвертой (25%) женщин.
“Мы знаем, что плохой сон может ухудшить настроение, и те, кто испытывает недостаток сна, чаще ссорятся со своими партнерами. Может возникнуть обида на того, кто нарушил сон, что может негативно сказаться на отношениях”, – говорит д-р Сима Хосла (Seema Khosla), пульмонолог и пресс-секретарь AASM. “Хороший сон важен как для здоровья, так и для счастья, поэтому неудивительно, что некоторые пары предпочитают спать раздельно для общего благополучия”.
Получение необходимого количества здорового сна важно для отношений. Исследования показали, что те, кто постоянно плохо спит, чаще вступают в конфликты со своими партнерами, а потеря сна снижает уровень эмпатической точности – это означает, что те, кто не высыпается, хуже понимают и интерпретируют чувства своих партнеров.
Почти половина (43%) представителей поколения миллениалов периодически или постоянно спят в другой комнате, чтобы разместить партнера по сну, за ними следует треть (33%) представителей поколения X, 28% представителей поколения Z и 22% бэби-бумеров.
“Хотя термин “развод во сне” кажется грубым, на самом деле он означает, что люди отдают предпочтение сну и при необходимости перебираются на ночь в отдельную комнату”, – говорит Хосла. Однако если причиной раздельного сна является громкий храп одного из партнеров, то следует посоветовать ему обратиться к врачу с вопросом об обструктивном апноэ сна”. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, которые могут храпеть”.
Громкий и частый храп – это не просто неприятное явление; это распространенный симптом апноэ сна. Хотя не все храпящие люди страдают этим заболеванием сна, храп является тревожным признаком, к которому следует отнестись серьезно. Если храп сопровождается приступами удушья, задыханием или беззвучными паузами в дыхании во время сна, это является серьезным признаком апноэ сна.
Другими распространенными симптомами апноэ сна являются усталость или дневная сонливость, неосвежающий сон, бессонница, утренние головные боли, ноктурия (пробуждение ночью для посещения туалета), трудности с концентрацией внимания, потеря памяти, снижение сексуального влечения, раздражительность, трудности с бодрствованием во время просмотра телевизора или вождения автомобиля. Избыточная масса тела является одним из основных факторов риска развития апноэ сна.
Вот ещё на днях про Серкан болат обои почитал, мне кажется это более чем интересная, важная и нужная для человека информация. Не верите, то тогда сами посмотрите.