Повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет увеличивают риск сердечных заболеваний. Но сегодняшнее крупное исследование показывает, что у людей с этими состояниями повышение уровня активности связано с уменьшением вероятности сердечных приступов и смертности. Исследование представлено на ESC Preventive Cardiology 2021, научном онлайн-конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC).
Автор исследования доктор. Эсме Баккер из Медицинского центра Университета Радбауд, Неймеген, Нидерланды, сказала: “Предыдущие исследования показали, что улучшение физической активности полезно для здоровья. Однако эти исследования проводились на общей популяции. В нашем исследовании нас интересовало, наблюдаются ли аналогичные эффекты у людей с сердечно-сосудистыми факторами риска, такими как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.”
В исследовании приняли участие 88 320 человек из когортного исследования LifeLines. Участники прошли медицинский осмотр и заполнили анкеты об их истории болезни и образе жизни, включая упражнения. Анкеты были повторены примерно через четыре года.
Участники исследования были разделены на пять групп в соответствии с уровнями активности на исходном уровне и за четыре года: значительное снижение, умеренное снижение, без изменений, умеренное улучшение и значительное улучшение. За участниками наблюдали в среднем в течение семи лет после первой оценки сердечно-сосудистых заболеваний или смерти.
В общей сложности 18 502 человека (21%) имели высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и / или диабет в начале исследования. Средний возраст этой группы составил 55 лет. После поправки на возраст, пол и исходную физическую активность исследователи обнаружили, что у тех, у кого физическая активность улучшилась от умеренного до большого, на 30% меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями или умереть во время последующего наблюдения по сравнению с теми, кто не менял свою физическую активность. уровень активности.
Остальные 69 808 (79%) участников не имели высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина или диабета в начале исследования. Средний возраст этой группы составил 43 года. После поправки на возраст, пол и исходную физическую активность исследователи обнаружили, что у тех, у кого физическая активность значительно снизилась, риск сердечно-сосудистых заболеваний или смерти на 40% выше, чем у тех, кто не менял уровень активности.
Доктор. Баккер сказал: “Наше исследование показывает, что для предотвращения сердечных приступов и инсультов и увеличения продолжительности жизни здоровые люди должны поддерживать уровень физической активности, а люди с факторами риска должны стать более активными. Обнаруженные нами ассоциации были еще более выражены у людей, которые вели относительно малоподвижный образ жизни в начале исследования, что указывает на то, что неактивные люди имеют больше преимуществ.”
Чтобы предотвратить сердечные заболевания, европейские руководящие принципы рекомендуют не менее 150 минут в неделю средней интенсивности или 75 минут в неделю аэробных физических нагрузок высокой интенсивности или эквивалентную комбинацию.
Доктор. Баккер сказал: “Если вы в настоящее время ведете малоподвижный образ жизни, ходьба – хорошее занятие для начала. Если вы уже набираете рекомендованное количество, попробуйте делать на 10 минут больше каждый день или увеличивайте интенсивность.”
А реально, если немного подумать вас разработка приложения для доставки еды интересует? Мне просто кажется это достаточно важная и интересная информация. Заходите не стесняйтесь. Вам обязательно нужно на это посмотреть.