Исследователи из Университета Крита (Греция) заключили , что сочетание средиземноморской физической активности и диеты оказывает помощь ослабить кое-какие симптомы апноэ во сне.При обструктивном апноэ на протяжении сна в дыхании человека появляются нередкие паузы, что нарушает обычную структуру сна. В мире апноэ страдает 2-4% взрослого населения, а среди людей с ожирением апноэ распространенно в 20-40% случаев.Ученые совершили изучение при участии 40 добровольцев с диагнозом ожирение.
Результаты продемонстрировали, что при соблюдении средиземноморской диеты у участников уменьшалось количество остановок дыхания на протяжении фазы сна с стремительным перемещением глаз (эта стадия занимает 25% ночного сна). Обнаружилось кроме этого, что испытуемые более строго ограничивали себя числом потребляемых калорий, без шуток доходили к наращиванию физической активности, благодаря чему у них уменьшались отложения брюшного жира.
Средиземноморский стиль питания основан на потреблении рыбы, овощей, фруктов, злаков, кисломолочных продуктов, нежирного мяса, небольшого количества и оливкового масла алкоголя. Считается, что такая диета очень нужна для здоровья, потому, что снижает в организме уровень нехорошего холестерина.
Но стоит не забывать, что у носителей особенных генетических мутаций средиземноморская диета может повышать риски сердечных приступов.Источник: Компьюлента