Аэробные упражнения избавляют от бессонницы
Миллионы людей среднего и пожилого возраста, страдающих бессонницей, получили новый рецепт без наркотиков для более спокойного ночного сна. Согласно небольшому, но важному новому исследованию Northwestern Medicine, регулярные аэробные упражнения улучшают качество сна, настроение и жизненный тонус.
Это первое исследование, в котором изучается влияние аэробных упражнений на людей среднего и старшего возраста с диагнозом бессонница. …