Низкоуглеводная, вегетарианская, средиземноморская – какой бы ни была диета, важно получать достаточно белка.
Хотя исследования еще не выявили одной идеальной формулы, эксперты говорят, что типичный "рекомендуемые" дневной минимум не является оптимальным, и это помогает учесть ваш вес и уровень активности, чтобы определить, сколько белка вам лично нужно. …
Согласно исследованию, представленному на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации в 2010 году, употребление меньшего количества соли каждый день в подростковом возрасте может снизить высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт во взрослом возрасте.
Проведя сложный анализ компьютерного моделирования, исследователи спрогнозировали общенациональные последствия для здоровья сокращения на 3 грамма диетической соли из обработанных пищевых продуктов, потребляемых мальчиками и девочками-подростками. …
Меньше соли в рационе подростков может улучшить здоровье сердца в зрелом возрастеПодробнее »
