Как определить, сколько еды вам следует съесть
Диетические рекомендации широко рекомендуют ежедневное потребление 10 000 килоджоулей (2400 калорий) для мужчин и 8 000 килоджоулей (1900 калорий) для женщин. Но что означают эти цифры в контексте количества килоджоулей или калорий, которые вам лично нужно потреблять для достижения и поддержания здоровой массы тела?? …
