Новое исследование, проведенное с участием более 150 000 американцев, показывает, что старение не является фактором плохого сна. Фактически, субъективное качество сна, кажется, улучшается с течением времени, при этом меньше всего жалоб поступает от людей в возрасте 80 лет.
"Это противоречит распространенному мнению," сказал Майкл Гранднер, доктор философии, ведущий автор исследования. "Эти результаты заставляют нас переосмыслить то, что мы знаем о сне у пожилых людей ?? мужчина и женщина."
В исследовании, опубликованном в мартовском выпуске журнала Sleep, изучались показатели нарушений сна и дневной усталости, о которых сообщили 155 877 взрослых, участвовавших в рандомизированном телефонном опросе. Респондентов спрашивали о нарушениях сна и дневной усталости. В опросе также задавались вопросы о расе, доходе, образовании, подавленном настроении, общем состоянии здоровья и времени последнего медицинского осмотра. Все ответы были взвешены так, чтобы они соответствовали U.S. Данные переписи.
Проблемы со здоровьем и депрессия были связаны с плохим сном, и женщины сообщали о большем количестве нарушений сна и усталости, чем мужчины. Но кроме всплеска проблем со сном в среднем возрасте ?? более выражен у женщин, чем у мужчин ?? качество сна постоянно улучшалось на протяжении всей жизни. Или, по крайней мере, так люди сообщали о своем сне.
"Даже если сон у пожилых американцев на самом деле хуже, чем у молодых людей, с возрастом чувства к нему улучшаются," сказал Гранднер, научный сотрудник Центра нейробиологии сна и циркадной нейробиологии Медицинской школы Перлмана Пенсильванского университета. "После того, как вы исключите такие вещи, как болезнь и депрессия, пожилые люди должны сообщать о улучшении сна. Если это не так, им нужно поговорить со своим врачом. Они не должны просто игнорировать это."
Гранднер сказал, что первоначальная цель исследования заключалась в том, чтобы подтвердить, что проблемы со сном связаны со старением, с использованием самой большой и наиболее репрезентативной выборки для решения этой проблемы. Вместо этого результаты бросают вызов общепринятому мнению о том, что проблемы со сном больше воспринимаются пожилыми людьми, и бросают вызов общей клинической практике игнорирования жалоб пожилых людей на сон как нормальной части старения.