Исследование, в котором изучались уровни активности до и во время пандемии COVID-19, показало, что ограничения на изоляцию значительно снижают легкую активность, связанную с общением и работой.
В исследовании, недавно опубликованном в журнале BMJ Neurology под руководством Королевского колледжа Лондона, изучается, как меняются уровни активности у участников исследования с мышечной дистрофией и другими наследственными миопатиями. В выборку вошли люди с различными физическими способностями, от высокой степени независимости до вспомогательной мобильности, в том числе 41 инвалид-колясочник, которые часто недопредставлены в исследованиях. Однако авторы говорят, что результаты, вероятно, будут актуальны для взрослых с различными способностями и опытом, потому что многие люди потеряли свой обычный распорядок дня во время изоляции.
Исследование уникально, поскольку в нем использовались акселерометры для измерения физической активности до и во время блокировки в рамках продолжающегося продольного исследования физической активности с 2019 по 2020 год. Акселерометры измеряли интенсивность, частоту и время активности в категориях активного, умеренного, легкого и неактивного состояния.
Исследователи обнаружили значительное снижение интенсивности повседневной активности во время изоляции. Перед блокировкой участники набирали в среднем 84 балла.5 минут в день легкой активности и относительно низкая частота почасового движения. Во время блокировки легкая активность снижается в среднем на 25 минут в день, а частота почасовых перемещений снижается в среднем на 11%. Умеренная и высокая активность существенно не изменилась во время изоляции, но это можно объяснить низкими исходными уровнями в этой группе.
В условиях изоляции сокращение времени легкой активности и частоты движений объяснялось ограничениями на посещение работы, досуг и общение. Эта легкая активность в повседневной жизни не связана с физическими упражнениями, поэтому людям может быть трудно обнаружить эти незначительные потери легкой активности. Однако легкая активность и регулярное движение в течение дня связаны с улучшением показателей здоровья для всех, независимо от состояния здоровья.
Сара Робертс-Льюис, руководитель исследования и неврологический физиотерапевт Королевского колледжа Лондона, сказала; “Даже люди, которые мало занимаются спортом, пострадали из-за отсутствия активности в режиме блокировки. Во время изоляции от COVID-19 наше исследование выявило дополнительный час бездействия в день у инвалидов и независимых взрослых с нервно-мышечными заболеваниями. Меньшее движение вредит здоровью. Снижение активности может быть особенно вредным для людей с нервно-мышечными заболеваниями, физическими недостатками или пожилыми людьми.”
“Снижение световой активности, измеренное в этом исследовании, вероятно, будет аналогичным для всех, чей распорядок дня был ограничен изоляцией. Основываясь на наших выводах, мы предлагаем людям двигать своим телом по 5 минут каждый час в течение дня. Кроме того, ежедневно проводите 30 минут, занимаясь легкими делами, например йогой или упражнениями на стуле. В руководящих принципах деятельности Всемирной организации здравоохранения говорится, что «каждый шаг на счету»; они предоставляют предложения о световых занятиях, подходящих для всех способностей. Простые изменения могут помочь в восстановлении во время и после блокировки.”
Вот ещё на днях про к водопадам на джипе в Лазаревском почитал, мне кажется это более чем интересная, важная и нужная для человека информация. Не верите, то тогда сами посмотрите.