Исследование, проведенное учеными из Brigham and Women’s Hospital (BWH), подтверждает вывод о том, что слишком мало сна или режимы сна несовместимы с нашим телом "внутренние биологические часы" может привести к повышенному риску диабета и ожирения. Этот результат был замечен в краткосрочных лабораторных исследованиях и при наблюдении за людьми с помощью эпидемиологических исследований. Однако, в отличие от эпидемиологических исследований, это новое исследование обеспечивает поддержку, исследуя людей в контролируемой лабораторной среде в течение длительного периода и изменяя время сна, имитируя сменную работу или повторяющуюся смену часовых поясов.
Исследование будет опубликовано в электронном виде 11 апреля 2012 г. в журнале Science Translational Medicine.
Исследователи поместили 21 здорового участника в полностью контролируемую среду в течение почти шести недель. Исследователи контролировали, сколько часов сна участники спали, а также когда они спали, а также другие факторы, такие как занятия и диета. Участники начали с оптимального сна (примерно 10 часов в сутки). Затем последовали три недели по 5.6 часов сна за 24-часовой период, при этом сон должен происходить в любое время дня и ночи, тем самым моделируя график смены рабочих. Таким образом, в течение этого периода было много дней, когда участники пытались заснуть в необычное время в рамках своего внутреннего циркадного цикла – тела "внутренние биологические часы" который регулирует сон-бодрствование и многие другие процессы в нашем организме. Исследование завершилось: участники получили девять ночей восстановительного сна в обычное время.
Исследователи увидели, что длительное ограничение сна с одновременным нарушением циркадных ритмов снижает скорость метаболизма участников в покое. Более того, в этот период концентрация глюкозы в крови повышается после еды из-за плохой секреции инсулина поджелудочной железой.
По словам исследователей, снижение уровня метаболизма в состоянии покоя может привести к увеличению веса более чем на 10 фунтов в год, если диета и активность останутся неизменными. Повышенная концентрация глюкозы и плохая секреция инсулина могут привести к повышенному риску развития диабета.
"Мы думаем, что эти результаты подтверждают выводы исследований, показывающих, что у людей с преддиабетическим состоянием посменные рабочие, которые не спят по ночам, с гораздо большей вероятностью разовьются до диабета, чем дневные работники," сказал Орфеу М. Бакстон, доктор философии, нейробиолог BWH и ведущий автор исследования. "Поскольку ночные работники часто плохо спят днем, они могут столкнуться как с нарушением циркадных ритмов, так и с недостатком сна в течение дня. Доказательства очевидны, что достаточное количество сна важно для здоровья, и что для достижения наилучшего эффекта следует спать ночью."