Новое исследование предполагает, что увеличение количества сна, которое получают подростки, может улучшить их инсулинорезистентность и предотвратить развитие диабета в будущем.
"Высокий уровень инсулинорезистентности может привести к развитию диабета," сказал ведущий автор Карен Мэтьюз, доктор философии, факультет психиатрии Питтсбургского университета. "Мы обнаружили, что если подростки, которые обычно спят шесть часов в сутки, получат один дополнительный час сна, они улучшат инсулинорезистентность на 9 процентов."
В исследовании, опубликованном в октябрьском номере журнала SLEEP, отслеживалась продолжительность сна и уровни инсулинорезистентности 245 здоровых старшеклассников. Участники предоставили анализ крови натощак, и они вели журнал сна и носили актиграф на запястье в течение одной недели в течение учебного года. Продолжительность сна по данным актиграфии составила в среднем 6.4 часа в неделю, школьные дни значительно меньше, чем выходные.
Результаты показывают, что более высокая инсулинорезистентность связана с более короткой продолжительностью сна независимо от расы, возраста, пола, окружности талии и индекса массы тела. По словам Мэтьюза, это единственное исследование среди здоровых подростков, которое показывает взаимосвязь между более коротким сном и инсулинорезистентностью, не зависящую от ожирения.
Авторы пришли к выводу, что вмешательства, направленные на улучшение метаболизма в подростковом возрасте, должны включать усилия по увеличению продолжительности ночного сна. Американская академия медицины сна сообщает, что большинству подростков нужно спать чуть больше девяти часов каждую ночь.