Исследователи Тринити-колледжа в Дублине показали, что некоторые взрослые ирландцы «не высыпаются», что приводит к повышенному риску негативных последствий для здоровья. Первые данные о продолжительности сна у пожилых ирландцев опубликованы Ирландским лонгитюдным исследованием старения (TILDA) в Журнале Американского гериатрического общества (JAGS).
Неоптимальная продолжительность сна связана с неблагоприятными последствиями для здоровья. Предыдущие исследования показали, что как короткая, так и продолжительная продолжительность сна являются факторами риска преждевременной смертности, сердечно-сосудистых и хронических заболеваний, а также нарушений когнитивного и психического здоровья. Это исследование установило исходные данные о продолжительности сна у пожилых ирландцев с использованием приспособленных устройств и самооценки за период в одну неделю. Было обнаружено, что короткая и продолжительная продолжительность сна связана с социально-демографическими характеристиками и состоянием здоровья.
Основные выводы:
Исследователь и ведущий автор TILDA Шивон Скарлетт сказала: "Хотя продолжительность сна не считается проблемой для общественного здравоохранения, в этом исследовании выделяется важная подгруппа взрослых ирландцев, которые не соблюдают рекомендуемые нормы в отношении продолжительности сна и подвергаются повышенному риску негативных последствий для здоровья. Осведомленность о влиянии неоптимальной продолжительности сна и факторов, потенциально влияющих на эти модели, особенно тех, которые можно изменить, имеет важное значение. Устранение основных причин нежелательного сна может помочь улучшить здоровье и благополучие нашего пожилого населения."
Главный исследователь TILDA, профессор Роуз Энн Кенни, сказала: "Продолжительность сна – важный фактор для физического и психического здоровья. Существует ряд моделей поведения, изменение которых может улучшить качество и продолжительность сна. Они применимы ко всем возрастным группам, но особенно к зрелым людям, почти треть из которых испытывает нарушение продолжительности сна, согласно нашим последним данным. Осведомленность о лекарствах, которые изменяют качество и продолжительность сна, а также изменение «привычек перед сном» может помочь регулировать продолжительность сна и в целом улучшить физическое и мозговое здоровье."