Ученые, финансируемые английским Фондом раковых изучений, поняла, что кроме того в условиях избытка солнечного света светлокожие люди не в состоянии производить оптимальное количество витамина D. Помимо этого, у них существенно повышен риск заболеть раком кожи.По данной причине единственным методом преодоления недостатка витамина D медики именуют принятие его в лекарственной форме либо в виде пищевых добавок.
Собственные выводы авторы изучения сделали на базе наблюдения за 1 200 больными. Из них 730 были с пониженным уровнем витамина D, причем многие из них имели бледную кожу с веснушками.Доктора уже на данный момент советуют людям с недостатком витамина D принимать его в лекарственной форме. Довольно часто дефицит этого витамина отмечается у лиц с чёрной кожей, уроженцев южной Азии и Африки, и пожилых людей, детей, беременных дам и кормящих матерей, и людей, по тем либо иным обстоятельствам, не переносящих солнца.
Если судить по выводам исследователей, сейчас к ним направляться добавить легко светлокожих.Витамин D нужен организму для поддержания обычного состояния зубов и костей.Считается, что содержание витамина D ниже 25 нмоль/л в крови есть недостатком, но специалисты склонны думать, что уже ниже уровня 60 нмоль/л организм испытывает недочёт этого витамина и подвергается опасности.Большинство людей производит достаточно витамина D, благодаря маленькому нахождению под солнцем (считается, что хватает 10-15 минут в сутки).
Маленькое количество этого витамина поступает с этими продуктами питания как молочные и рыба продукты.Людям же не талантливым пополнять запас витамина D естественным методом стоит обратить внимание на пищевые добавки и лекарственные формы.
По словам исследователей, пока еще рано публиковать конкретные советы о пищевых добавках, но большая часть людей может принимать до 10 мг витамина D в сутки в виде пилюль без всяких побочных последствий.Источник: BBC