Тренировки с меньшим количеством повторений могут дать лучшие результаты
Согласно анализу Университета Стирлинга, люди с ограниченным временем, которые делают меньше повторений во время тренировок с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT), могут получить больше преимуществ в фитнесе, чем те, кто выполняет больше.
Эксперты из Университета спортивного мастерства Шотландии проанализировали существующие исследования, изучающие преимущества регулярного выполнения повторений особого типа циклического спринта высокой интенсивности, известного как «супрамаксимальный». …
Тренировки с меньшим количеством повторений могут дать лучшие результатыПодробнее »