Маленькие дети, которые не высыпаются, подвергаются повышенному риску ожирения даже с учетом факторов образа жизни, говорится в исследовании, опубликованном сегодня в British Medical Journal.
Несколько исследований показали относительно устойчивую связь между более короткой продолжительностью сна и увеличением массы тела у детей, но врачи до сих пор не уверены, как сон и состав тела взаимодействуют в раннем детстве и показывает ли это причинно-следственную связь.
Поэтому группа исследователей из Новой Зеландии решила выяснить, связано ли сокращение сна с различиями в составе тела и риском ожирения у маленьких детей.
Они выявили 244 ребенка, которые принимали участие в исследовании «Семейный образ жизни, активность, движения и питание» (FLAME) в Данидине, Новая Зеландия.
Вес, рост, индекс массы тела (ИМТ) и состав тела каждого ребенка измерялись каждые шесть месяцев в возрасте от 3 до 7 лет. Привычки сна и уровень физической активности оценивались с помощью акселерометрии (дети носили пояс с устройством, отслеживающим движения тела) и диетического питания с помощью анкеты в 3, 4 и 5 лет.
Другие факторы, такие как вес при рождении, образование матери, доход, ИМТ, курение во время беременности и этническая принадлежность, также регистрировались из-за известной связи с ИМТ у детей.
Средняя продолжительность сна составляла около 11 часов в день во всех трех возрастах.
Результаты показывают, что маленькие дети, которые спят меньше, имеют значительно повышенный риск иметь более высокий ИМТ к 7 годам, даже после учета других факторов риска, которые участвуют в регулировании массы тела.
Каждый дополнительный час сна за ночь в возрасте от 3 до 5 лет был связан со снижением ИМТ на 0.49 и 61% снижение риска избыточного веса или ожирения в возрасте 7 лет.
У ребенка среднего роста это соответствует разнице в 0.Масса тела 7 кг. Хотя на индивидуальном уровне это может показаться незначительным, преимущества для общественного здравоохранения, если их применить на уровне населения, значительны, говорят авторы.
Что еще более важно, снижение ИМТ было связано с различиями в массе жира, а не с каким-либо влиянием на безжировую массу, показывая, что плохой сон отрицательно влияет на состав тела.
Они предполагают, что сокращение сна может увеличить потребление пищи, а также может повлиять на расход энергии, что приведет к снижению активности.
В заключение можно сказать, что сон является важным фактором, определяющим будущий состав тела маленьких детей, говорят авторы. Они рекомендуют поощрять соответствующие привычки сна у всех детей в качестве меры общественного здравоохранения и призывают к дополнительным исследованиям, чтобы определить, влияет ли увеличение количества сна или улучшение режима сна на массу тела и другие последствия для здоровья.
Эта точка зрения поддерживается в сопроводительной редакционной статье профессора Франческо Капуччо и доцента Мишель Миллер из Уорикского университета. Они говорят, что длительное недосыпание может не только быть прямым фактором избыточного веса и ожирения у детей, но и иметь другие последствия для здоровья в долгосрочной перспективе.
Они призывают к будущим исследованиям для изучения новых поведенческих методов, позволяющих продлить время сна детей и взрослых, и предполагают, что тем временем не будет вреда сообщить широкой публике всех возрастов, что длительное сокращение времени сна может способствовать увеличению времени сна. длительное ухудшение здоровья как у взрослых, так и у детей.