Обеспокоен тем, что полуденный сон может испортить хороший ночной сон? Не волнуйтесь; Текущее исследование, проводимое в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка / Медицинском центре Вейл Корнелл, показывает, что дневной сон мало влияет на начало сна, и что дневной сон сегодня может быть полезен для умственной обработки завтра.
Люди старше 60 лет спят на два часа меньше в сутки, чем их молодые сверстники. Патрисия Мерфи и Скотт Кэмпбелл, заместитель директора и директор лаборатории хронобиологии человека в Нью-Йорке, пресвитериане / Вейл Корнелл, имеют доказательства того, что дневной сон может улучшить дневную работоспособность и настроение пожилых людей и других людей.
Все их объекты исследования – нормальные спящие. "Узнав больше о том, как спят нормальные люди, мы сможем лучше понять, что происходит в теле и сознании людей с нарушениями сна," говорит Мерфи.
Участники исследования проводят несколько сеансов в лаборатории сна, прикрепленные к электродам на коже головы и монитору активности запястья, который записывает их состояние сна и бодрствования. Затем их просят выполнить арифметические действия, тесты на принятие решений и время реакции после сна и на следующий день.
Испытуемые показали улучшение когнитивных функций сразу после сна и на следующий день по сравнению с днями, в которые не входил (и не предшествовал день) дневной сон. Дремота не влияла на ночной сон.
Источник: Корнельский университет