В четверг органы здравоохранения США заявили, что каждый третий американец не высыпается на регулярной основе, что повышает риск ожирения, диабета, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта.
Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний США, здоровый сон определяется как минимум семь часов в день для взрослых в возрасте от 18 до 60 лет.
Результаты являются частью "первое исследование, в котором задокументированы оценки продолжительности здорового сна по самооценке для всех 50 штатов и округа Колумбия," сказал CDC в своем еженедельном отчете о заболеваемости и смертности.
По данным исследования, основанного на случайных телефонных опросах, характер сна варьировался по стране в зависимости от местоположения и этнической принадлежности, а также занятости и семейного положения.
Белые, скорее всего, выспались – 67 процентов белых неиспаноязычных стран сообщили "продолжительность здорового сна," по сравнению с 54 процентами афроамериканцев.
Шестьдесят шесть процентов латиноамериканцев и 63 процента азиатов сообщили, что высыпаются за ночь.
Самая низкая доля взрослых, которые нормально спали, была сосредоточена на юго-востоке Соединенных Штатов, в регионе, где также наиболее высока распространенность ожирения и других хронических заболеваний.
Отсутствие работы или болезнь также затрудняли сон более чем половине опрошенных.
Люди с высшим или более высоким образованием чаще всего сообщали о здоровом режиме сна – 72 процента.
Женатые люди с большей вероятностью (67 процентов), чем никогда не состоявшие в браке (62 процента) или разведенные, овдовевшие или разлученные (56) люди, спали не менее семи часов в сутки.
"Как нация мы не высыпаемся," сказал Уэйн Джайлз, директор отдела здоровья населения CDC.
"Изменения образа жизни, например, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь; вставать в одно и то же время каждое утро; и выключение или удаление телевизоров, компьютеров, мобильных устройств из спальни, может помочь людям получить здоровый сон, в котором они нуждаются."