Это может произойти, когда вы путешествуете по делам, опаздываете на встречу или просто не хватает времени, чтобы приготовить ужин.
Вы сталкиваетесь с фастфудом или без еды.
Воспользуйтесь этими советами, чтобы получить от еды максимум удовольствия.
Начните с поиска продуктов с наименьшей калорийностью. В некоторых ресторанах калорийность и жирность указывается в меню. В противном случае вы можете выполнить быстрый поиск на его веб-сайте на своем смартфоне.
По мнению U.S. По распоряжению Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, 2018 год – это год, когда требуется маркировка калорий для ресторанов и аналогичных заведений питания, имеющих 20 или более точек. Цель состоит в том, чтобы упростить понимание того, что вы получаете в каждом пункте меню.
Конечно, не обязательно выбирать еду только по калориям. Выбирайте нежирные белки, такие как курица на гриле или мясо, которое вы видите, не спрятанное под панировкой и не завернутое в герметичную упаковку. Ешьте его с салатом, а не с булочкой, и откажитесь от жирных и сладких заправок. Вместо этого сбрызните маслом и уксусом, если таковые имеются, или используйте горчицу.
Если вы ограничены бутербродом, выберите обертку из цельнозерновой муки или ешьте только половину хлеба. Добавьте салат, помидоры и другие овощи, но держитесь подальше от начинок, таких как сыр и специальные соусы.
Если фруктов нет, обезжиренный йогурт или замороженный йогурт – более здоровая сладкая концовка.
Два предостережения: