Сон может быть одним из важнейших факторов благополучия; тем не менее, по данным CDC, каждый третий взрослый не получает достаточно. Недостаток сна может привести к потенциальному снижению когнитивных функций, хроническим заболеваниям и смерти. Теперь исследование Университета Миссури показывает, что пожилые люди, у которых есть проблемы со сном, могут извлечь выгоду из участия в общественной деятельности, в частности, от посещения религиозных мероприятий.
"Социальная связь – ключевой компонент здоровья и благополучия пожилых людей," сказал Джен-Хао Чен, доцент кафедры медицинских наук Школы медицинских профессий и Школы общественных дел Трумэна. "Тесные связи с социальными группами и участие в них обеспечивают чувство принадлежности и могут иметь важное значение для здорового старения."
Тем не менее, несмотря на то, что в прошлом уделялось внимание связи между участием в общественной жизни и множеством различных последствий для здоровья, мало исследований посвящалось связи участия в общественной жизни и другого важного результата для здоровья пожилых людей – сна.
Чтобы изучить взаимосвязь между сном и социальным участием пожилых людей, Чен проанализировал две волны данных, собранных за пятилетний период в рамках Национального проекта социальной жизни, здоровья и старения. Он рассмотрел три аспекта участия в общественной жизни; волонтерство, посещение религиозных служб и участие в организованных групповых мероприятиях. Затем он сравнил данные с результатами сна, измеренными с помощью актиграфии – носимых трекеров сна на запястье. Результаты показали, что пожилые люди с более высоким уровнем социальной активности лучше спят.
Тем не менее, Чен говорит, что, несмотря на сильную связь между социальным участием и сном, социальное участие не обязательно приводит к лучшему сну. Сильные ассоциации, которые он обнаружил, также могут быть связаны с тем, что те, кто уже хорошо спит, могут чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы быть более активными в социальном плане. В его будущих исследованиях сна будут и дальше использоваться инновационные измерения сна, чтобы понять роль различных социальных отношений в поведении и результатах сна.
"Когда дело доходит до обсуждения здорового образа жизни, социальные связи и хороший сон не часто упоминаются вместе," Чен сказал. "Тем не менее, сон, как и физическая активность и диета, может оказывать значительное влияние на состояние нашего здоровья, и на него сильно влияет наша повседневная социальная жизнь. Чтобы способствовать здоровому сну, мы должны рассмотреть комплексный подход, который подчеркивает роль участия в жизни наших сообществ, а также получение достаточного количества и лучшего сна."
Изучение "Социальное участие и сон пожилых людей" был опубликован в журнале социальных наук и медицины.