Перекус для успеха диеты
Трудно придерживаться ограничительной диеты, особенно когда вы должны отказаться от большинства любимых продуктов.
Исследования также показали, что отказ от определенной пищи может вызвать тягу и может привести к чрезмерному увлечению – и к набору веса, – если вы снова позволите себе насладиться ею.
Поскольку постоянное похудение действительно требует вечного подхода, научиться работать со своими любимыми продуктами, особенно со сладостями, необходимо даже на этапе похудания. …