Интенсивные тренировки влияют на сон, работоспособность и настроение спортсменов, но больше углеводов может помочь
Достаточное количество сна является неотъемлемой частью тренировочной программы любого спортсмена, но исследование, опубликованное в Journal of Sports Sciences, показывает, что интенсивные тренировки могут затруднить получение 40 подмигиваний.Подозревая, что интенсивные упражнения могут привести к нарушению сна, ученые из Университета Лафборо изучили влияние двух девятидневных периодов тяжелых тренировок на 13 высококвалифицированных велосипедистах. …
