Это жестко наверху, говорят люди. У менеджеров есть тяжелые обязанности, и для их рабочих и для результатов организации.
Они должны сделать трудно, и время от времени непопулярный, решения. Такие факторы заставят нас думать, что это напряжено, чтобы быть менеджером.Много исследования было проведено относительно напряжения, но не много исследований определенно посмотрели на напряжение среди менеджеров.
Как находится жизнь среди тех у руля в компаниях и организациях? Они более подчеркнуты, чем, что хорошо для них?
Давление и напряжение среди менеджеровПрофессора Астрид М. Ричардсен и Стиг Бердж Мэттисен в норвежской Школе бизнеса ВИСМУТА проанализировали ответы из-за 2 900 норвежских менеджеров.
Исследование измеряет четыре ключевых фактора напряжения: 1) давления Времени и рабочая нагрузка, 2) Эмоциональное напряжение, 3) Ролевое напряжение на работе (ролевой конфликт между требованиями от высшего руководства и от сотрудников) и 4) Роль находятся в противоречии между работой и частной жизнью.Больше чем шесть из десяти норвежских менеджеров (61,8 процента) указывают, что они часто или все время испытывают нехватку времени или тяжелую рабочую нагрузку. Меньше чем пять процентов говорят, что у них редко или никогда нет нехватки времени на работе.«Хотя ясное большинство менеджеров испытывает нехватку времени на работе, есть относительно немногие, у кого есть ролевое напряжение на работе или ролевом конфликте между работой и частной жизнью», исследователи ВИСМУТА завершают.
Немногие позволяют себе быть подчеркнутымиТолько пять из 100 норвежских менеджеров страдают от ролевого напряжения на работе часто или все время, в то время как чуть более чем одна треть (36,6 процентов) чувствует его часть времени. Немного больше чем один из десяти менеджеров (11 процентов) испытывает ролевой конфликт между работой и частной жизнью часто или все время.Менеджеры, которые чувствуют, что имеют контроль над своей ситуацией с работой и большой свободой принять решения, испытать меньше требований к персоналу и эмоционального напряжения и их также, болеют значительно меньшим количеством ролевого напряжения, чем менеджеры, которые не имеют такого контроля.
Факторами, которые способствуют больше всего рабочей нагрузке и рабочему напряжению менеджеров, является степень непредсказуемости в компании и единице, которой они управляют, и количество изменений, которые были внесены в течение прошлого года.Хорошие отношения предотвращают напряжениеМенеджеры под высокими требованиями к персоналу полагали, что их проведение работ и эффективность были высоки, шоу исследования.
Это, вероятно, потому что они вполне просто проводят больше часов на работе. Стоит отметить, что менеджеры страдают от значительно меньшего количества напряжения, когда они чувствуют, что у них есть хорошие отношения к их сотрудникам, и сотрудники показывают положительное поведение и уверенность в их менеджерах.«Лучшая вещь, которую менеджер может сделать, чтобы предотвратить рабочее напряжение, должен развить хорошие отношения с сотрудниками на работе», Астрид М. Ричардсен рекомендует.
Когда сотрудники довольны тем, что менеджер делает, понимает его или ее проблемы и участвует активно в решении проблем, у менеджера будет меньше напряжения. Это, вероятно, будет то, потому что менеджер доверяет сотрудникам больше и делегирует больше задач им. Следовательно требования к персоналу уменьшатся, Ричардсен верит.
Десять советов для лечения напряженияНапряжение может прибыть из многих источников.
Вот четыре общих фактора напряжения: • Напряжение может коснуться факторов в самой работе (например, требования работы, стоящие перед менеджером).• Напряжение может быть вызвано собственными реакциями менеджера на определенную ситуацию с работой (например, беспокойство относительно того, как люди ответят, чувство усталости или истощения).• Напряжение может быть о том, как каждый обращается с задачами работы, которые бросают вызов или напрягаются (например, работает усерднее, работает сверхурочно, забирает домой работу).
• Любой конфликт между требованиями на работе и семейных соображениях / деятельности в свободное от работы время может также быть источником напряжения.Менеджеры, которые переносят связанные с работой факторы напряжения со временем, могут развивать отдельные реакции, такие как разочарование, раздражение и гнев, уменьшенная уверенность в себе и депрессия.
Это снова могло бы вести, чтобы понизить концентрацию, уменьшенную мотивацию и удовлетворение работы, и низкое усилие по работе и работу.По словам исследователей, напряжение может повлиять на организацию в форме, например, уменьшенную производительность и более бедный результат итога. Восприятие высокой рабочей нагрузки и ролевого напряжения может уменьшить лояльность менеджера и обязательство перед организацией и сделать его более вероятно, что он или она будет искать работу где-то в другом месте.Астрид Ричардсен и Стиг Бердж Мэттисен в норвежской Школе бизнеса ВИСМУТА подготовили десять основанных на исследовании подсказок, которые могут помочь менеджерам обращаться с рабочим напряжением.
• 1. Узнайте то, что создает напряжение: Определите источники рабочего напряжения. Знание облегчает осуществлять меры по лечению напряжения.• 2. Больше знания о напряжении: Увеличьте общие знания о природе напряжения. Как делают различные условия для напряжения взаимодействуют?
Что может делаться с этим?• 3. Имейте здоровый образ жизни. Удостоверьтесь, что у Вас есть достаточный отдых и сон, осуществление и здоровая диета. Здоровый ум в здоровом теле («Воля sana в корпусах sano»).
Есть серьезные основания, почему столько менеджеров увлечено своим осуществлением.• 4. Учитесь отдыхать и расслабляться.
Практикуйте умение выделения вниз или расслабления. Расслабление мышц, медитация и инструменты, которые говорят Вам, расслабляется ли Ваше тело действительно, может быть помощью здесь.• 5. Управляйте своим временем более эффективно. Учитесь располагать по приоритетам задачи работы лучше.
Опознайте воров времени и попытайтесь избавиться от них.• 6. Увеличьте навыки своих сотрудников.
Увеличивая навыки Ваших сотрудников, у Вас самих будет меньше напряжения. Вы будете уверены больше, что работы, которые Вы делегируете, будут делаться.• 7. Установите отношения для поддержки. У Вас есть кто-то, чтобы обратиться за помощью и поддержать, когда Вам нужен он?
Есть ли кто-либо, в кого Вы можете пойти с Вашими радостями и печалями? Социальная поддержка в повседневной жизни важна для менеджеров, также.• 8. Запланируйте свою карьеру. Для менеджеров что касается других обязательство работы или работы может иметь «лучше всего перед» дата.
Оставление слишком длинным в работе может привести к ненужному напряжению или напряжению.• 9. Рабочие места выключателя вовремя. Переключитесь, в то время как Вы все еще имеете хороший контроль над работой и ее связанным напряжением.• 10.
Ищите внешнюю, профессиональную помощь, если работа становится слишком большим напряжения. У главного рабочего напряжения могут быть серьезные последствия, и для человека, переносящего его и для его/ее среды.