Среднестатистический взрослый американец тратит более трех с половиной часов, глядя на свои смартфоны каждый день. Если смотреть вниз или сутулиться в течение длительного времени, это может не только вызвать хроническую боль в спине, шее и коленях, но и привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как проблемы с кровообращением, изжога и проблемы с пищеварением, если их не остановить. Однако новое национальное исследование, проведенное Orlando Health, показывает, что слишком мало американцев обеспокоены последствиями плохой осанки для здоровья.
Он начал работать с Мелендесом, который помог ему лучше понять свою осанку не только в тренажерном зале, но и в течение всего дня. "Когда я возвращаюсь к старым привычкам, я думаю о том, чтобы сесть или встать прямо и отвести плечи назад," сказал Гунасекера. "Обсуждение того, что я делаю неправильно, и работа над моей подвижностью и ядром, действительно помогло, и моя боль полностью исчезла."
Мелендес говорит, что помимо того, чтобы не смотреть на мобильные устройства в течение длительного времени, тем, кто работает за столом или проводит много времени сидя, следует поднять свои экраны на уровень глаз, сесть, поставив обе ноги на пол, и часто делать перерывы для вставай и двигайся.