Результаты показывают, что, справляясь со стрессовым событием посредством поведенческого разъединения – отказывающийся от контакта с напряжением – или при помощи алкоголя или наркотиков каждый значительно добился отношений между воздействием напряжения и развитием бессонницы. Удивительно, справляющийся метод самоотвлечения – такого как поход в кино или смотрение телевизор – также был значительным посредником между бессонницей инцидента и напряжением. Кроме того, исследование нашло, что познавательное вторжение – текущие мысли о стрессоре – были значительным и ключевым посредником, составляя 69 процентов полного эффекта воздействия напряжения на бессоннице.
«Наше исследование среди первого, чтобы показать, что это не количество стрессоров, но Ваша реакция на них, которая определяет вероятность страдания от бессонницы», сказал ведущий автор Вивек Пиллай, доктор философии, научный сотрудник в Sleep Disorders & Research Center в Больнице Генри Форда в Детройте, Мичиган. «В то время как стрессовое событие может привести к плохой ночи сна, это – то, что Вы делаете в ответ на напряжение, которое может быть различием между несколькими плохими ночами и хронической бессонницей».Результаты исследования изданы в выпуске 1 июля журнала Sleep.
Исследование включило основанный на сообществе образец 2 892 хороших спящих без пожизненной истории бессонницы. В основании участники сообщили о количестве напряженных жизненных событий, которые они испытали в прошлом году, такие как развод, тяжелая болезнь, главная финансовая проблема или смерть супруга. Они также сообщили о воспринятой серьезности и продолжительности каждого стрессового события. Анкетные опросы также измерили уровни познавательного вторжения и определили стратегии преодоления, в которых участники участвовали за эти семь дней после стрессового события.
Последующая оценка после одного года отождествила участников с беспорядком бессонницы, который был определен как наличие симптомов бессонницы, появляющейся по крайней мере три ночи в неделю в течение одного месяца или дольше со связанным дневным нарушением или бедствием. «Это исследование – важное напоминание, что стрессовые события и другие главные жизненные изменения часто вызывают бессонницу», заявили в американской Академии президента Медицины Сна доктора Тимоти Морджентэлера. «Если Вы чувствуете себя разбитым событиями в Вашей жизни, говорите с Вами доктор о стратегиях снизить Ваш уровень напряжения и улучшить Ваш сон».По словам авторов, исследование определило потенциальные цели терапевтических вмешательств, чтобы улучшить справляющиеся ответы, чтобы подчеркнуть и снизить риск бессонницы.
В частности, они отметили, что основанные на внимательности методы лечения показали значительное обещание в подавлении познавательного вторжения и улучшении сна.«Хотя мы можем не быть в состоянии управлять внешними событиями, мы можем уменьшить их бремя, избежав определенных неадекватных поведений», сказал Пиллай.Американская Академия Медицины Сна сообщает, что краткосрочный беспорядок бессонницы, длящийся меньше чем три месяца, происходит в 15 – 20 процентах взрослых и более распространен в женщинах, чем в мужчинах.
Исследование было выполнено под наблюдением Томаса Рота, доктора философии, и Кристофера Дрейка, доктора философии, в Sleep & Research Center в Больнице Генри Форда в Детройте. Исследование было поддержано, финансировав из Национального Института Психического здоровья (NIMH) Национальных Институтов Здоровья (NIH).