Недосыпание долгое время считалось серьезной проблемой для первокурсников колледжа во время их перехода к жизни в университетском городке. Новое исследование, проведенное профессором психологии Университета Вашингтона и Ли, выявило еще одну причину, по которой речь идет о студентах и проблемах со сном: текстовые сообщения.
В статье, опубликованной в последнем выпуске журнала Psychology of Popular Media Culture, Карла Мердок сообщила, что текстовые сообщения были прямым предиктором проблем со сном у студентов первого курса в исследовании, в котором изучались связи между межличностным стрессом, поведением при обмене текстовыми сообщениями и тремя индикаторами здоровье студентов колледжа: выгорание, проблемы со сном и эмоциональное благополучие.
Хотя результаты исследования показали, что влияние текстовых сообщений на психологическое благополучие студентов зависело от уровня межличностного стресса, с которым они уже сталкивались, большее количество текстовых сообщений было связано с плохим сном, независимо от их предыдущего уровня стресса.
Студенты первого года обучения ответили на вопросы, которые измеряли академическое и социальное выгорание, эмоциональное благополучие и проблемы со сном. Мердок также попросил их оценить, сколько текстовых сообщений они отправляют и получают в среднем за день.
Выводы исследования о сне были особенно значительными, учитывая хорошо задокументированные нарушения сна, которые студенты испытывают на протяжении всего колледжа, но особенно в первый год. Несколько недавних исследований показали, что 70 процентов студентов колледжей спят меньше восьми рекомендованных часов. Опрос 2007 года, проведенный Американской ассоциацией здоровья колледжей, показал, что 40 процентов студентов чувствуют себя отдохнувшими только два дня в неделю.
Чтобы оценить качество сна студентов, Мердок использовал индекс качества сна Питтсбурга с небольшими изменениями, чтобы соответствовать выборке колледжа. Это широко используемый инструмент, который измеряет несколько аспектов качества сна, таких как продолжительность сна, количество времени, необходимое для засыпания, количество времени, фактически потраченное на сон в постели, беспокойство в ночное время и дневная сонливость.
Ключевой вывод заключался в том, что большее количество ежедневных текстов было связано с большим количеством проблем со сном. Мердок отмечает, что это открытие подкрепляет предыдущие доказательства, указывающие на прямую связь между использованием мобильного телефона и плохим сном у подростков и взрослых.
Среди потенциальных причин этой связи можно выделить две тенденции: чувство, что студенты вынуждены немедленно отвечать на тексты, независимо от того, в какое время дня или ночи, и ученики спят с телефоном поблизости, поэтому их разбудят предупреждения из входящих текстов.
Между тем, исследование показало, что частые текстовые сообщения также были связаны с большей психологической уязвимостью к межличностному стрессу.
Мердок пишет: "Эти корреляционные результаты дают первоначальное указание на то, что тяжелые текстовые сообщения могут быть проблематичными во время стресса. Хотя это спекулятивно, можно утверждать, что обмен текстовыми сообщениями – однозначно неподходящий способ общения для преодоления межличностного стресса в близких отношениях."
Например, предложил Мердок, сокращенный язык, распространенный в текстовых сообщениях, – так называемый "текстовый"- не умеет давать нюансы, которые важны при обсуждении деликатных вопросов. Кроме того, текстовые сообщения не дают важных невербальных сигналов, которые были бы частью личного разговора.
"Обмен текстовыми сообщениями может нести высокий риск возникновения или сохранения недопонимания и / или непродуктивного взаимодействия в периоды стресса," она написала. "Когда межличностный стресс связан с конфликтом, особенно трудно добиться условий, необходимых для продуктивного общения, с помощью текстовых сообщений."
Мердок и ее команда студентов бакалавриата Вашингтона и Ли в настоящее время приступают к новому исследованию, чтобы изучить пути, посредством которых мобильный телефон связан с нарушениями сна студентов колледжа.