Не чувствую себя острым? Мне трудно сконцентрироваться? Около 12-19% взрослых в Австралии регулярно недосыпают, что составляет менее 5 человек.5-6 часов каждую ночь. Но кто бы мог подумать, что количество деревьев в их районе может быть решающим фактором?? Наше последнее исследование показало, что люди с обильными зелеными насаждениями поблизости с большей вероятностью высыпаются, чем люди, живущие в районах с меньшим количеством зелени.
Конечно, в Интернете есть множество полезных советов по сну. Помимо личного распорядка, на наш сон может влиять множество других факторов. Самолет и транспортный шум бесполезны. К другим факторам окружающей среды относятся температура, искусственное освещение и загрязнение воздуха.
В результате этих факторов и их взаимодействия с другими людьми, таких как возраст, род занятий и социально-экономические обстоятельства, шансы получить приличную ночную кипу неравномерно распределяются среди населения. Так что это не просто вопрос личной ответственности и желания высыпаться.
Почему зеленые насаждения улучшают здоровье?
Мы много лет изучаем пользу зеленых насаждений для здоровья. Недавно мы опубликовали исследование, которое показало, что больше зеленых насаждений – и в частности больше деревьев, может помочь снизить уровень кардиометаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа.
Почему зеленые насаждения могут быть полезны для нашего здоровья? Мы предположили, что парки, леса и другие близлежащие зеленые насаждения могут действительно помочь нам вздремнуть. Зеленые насаждения могут противодействовать воздействию шума и загрязнения воздуха, а также охлаждать местные тепловые острова, что может затруднить сон.
Эти преимущества могут быть особенно важны в неблагополучных сообществах, где во многих домохозяйствах может не быть кондиционеров, а сопутствующие заболевания могут повысить уязвимость.
Контакт с природой также может предоставить возможности для психологического восстановления и снижения стресса. Кажется, что преимущества будут наибольшими, если будет больше кроны деревьев и больше биоразнообразия (например, более богатое разнообразие птиц).
Наши первые результаты подтвердили связь между зелеными насаждениями и продолжительностью сна в Австралии. С тех пор во многих других исследованиях из разных стран были получены аналогичные результаты.
Важно отметить, что большая часть этих данных получена в результате перекрестных исследований -"снимки" момента времени. Это немного похоже на попытку понять причину и следствие по одной фотографии.
В этом случае "курица и яйцо" озабоченность по поводу предшествующих доказательств заключается в следующем: действительно ли зеленые насаждения способствуют лучшему сну?? Или может случиться так, что люди, которые уже лучше спят, возможно, из-за того, что у них меньше проблем со здоровьем или финансовых проблем, как правило, живут в более зеленых районах?
Профессор Томас Астелл-Берт рассказывает о пользе деревьев для здоровья на фестивале больших идей UOW.
Что нового в нашем исследовании?
Наше новое лонгитюдное исследование решает эту проблему. Мы исследовали, могут ли люди с большим количеством зеленых насаждений в пределах 1.6 км имели более низкие шансы на развитие недостаточного сна в течение примерно шести лет. Они не переехали домой в это время.
Мы обнаружили, что вероятность развития недостаточного сна на 13% ниже у людей в районах, где 30% или более растительного покрова в пределах 1.На 6 км был навес деревьев, по сравнению с людьми в районах с менее чем 10%. Эти результаты были согласованными после учета факторов, которые могут повлиять как на наш сон, так и на доступ к районам с большим количеством деревьев. Эти факторы включали возраст, пол, образование, статус работы, семейное положение и семейный доход.
Наши результаты помогают повысить качество доказательств влияния зеленых насаждений на сон, но еще многое предстоит сделать. Важно отметить, что у некоторых людей может быть "здоровый" продолжительность сна, но по-прежнему наблюдается нарушение сна и другие проблемы с качеством сна. Хотя наши данные показывают, что большее количество крон деревьев может поддерживать более здоровую продолжительность сна, наши будущие исследования позволят оценить, поддерживает ли зеленые насаждения более качественный сон.