Но небольшое исследование не объясняет, как это работает или как влияет на здоровье.
Новое исследование предполагает, что небольшое недосыпание не только заставляет вас зевать, но и нарушает активность генов, потенциально влияя на метаболизм и другие функции человеческого тела.
Неясно, как на ваше здоровье может повлиять генетическое нарушение, если вы не высыпаетесь. Тем не менее, исследование предполагает возможность того, что недосыпание может иметь долгосрочные последствия для вашего тела.
"Если люди регулярно ограничивают свой сон, возможно, что наблюдаемые нами нарушения … могут иметь влияние с течением времени, что в конечном итоге определяет их состояние здоровья по мере старения в дальнейшей жизни," сказал соавтор исследования Саймон Арчер, изучающий сон в Университете Суррея в Англии.
Исследование было опубликовано в Интернете в феврале. 25 в Трудах Национальной академии наук.
Вопрос в том, как недостаток сна влияет на человеческий организм. Хотя очевидно, что люди устают, когда не спят, ученые только недавно начали понимать, как лишение сна влияет не только на мозг, – сказал доктор. Чарльз Чейслер, руководитель отделения медицины сна в Бригаме и женской больнице в Бостоне. Исследования показали, что сон важен на всех уровнях, вплоть до клеточного уровня, сказал Чейслер, который не участвовал в новом исследовании.
Для исследования ученые набрали 26 добровольцев, которые в течение недели спали нормально (8.5 часов) и неделя меньше нормы (5.7 часов). Участники все еще могли входить в периоды глубокого сна.
Затем исследователи изучили гены участников в образцах крови и обнаружили, что многие гены, в том числе связанные с метаболизмом, стали менее активными.
Так что это значит для тела? "Мы понятия не имеем," Арчер сказал, "но эти эффекты не второстепенные." По его словам, они похожи на те, которые отделяют нормальные ткани от ненормальных в организме.
Арчер сказал, что следующим шагом будет изучение того, как недостаток сна влияет на организм в долгосрочной перспективе, и выяснение, являются ли некоторые люди более уязвимыми к негативному влиянию недосыпания на здоровье.
Со своей стороны Чейслер похвалил исследование и сказал, что оно открывает перспективу проведения анализа крови, который скажет врачам, пострадали ли тело пациента из-за того, что он или она не высыпается. По его словам, это важно, потому что такие вещества, как кофеин, могут скрывать последствия недостатка сна, чтобы пациенты не осознавали, что существует проблема.
Как насчет возможности таблетки, которая имитирует эффекты сна, чтобы людям не приходилось беспокоиться о том, чтобы в первую очередь спать?? По словам Чейслера, доказательств в поддержку идеи о такой таблетке нет, хотя в настоящее время ведутся исследования того, как улучшить качество сна, который удается получить людям.