Исследование, проведенное Университетом Лестера и Университетом Южной Австралии, оценило предпочтения перед сном (хронотипы сна) людей с диабетом 2 типа, выявив связь между временем отхода ко сну и здоровым, активным образом жизни.
Было обнаружено, что полуночники (люди, которые поздно ложились и поздно вставали, или «вечерние хронотипы») ведут чрезмерно малоподвижный образ жизни, характеризующийся низким уровнем и низкой интенсивностью физической активности, и что это подвергает их здоровье большему риску.
Диабет 2 типа в значительной степени является результатом избыточной массы тела и отсутствия физической активности. Во всем мире 463 миллиона человек – или каждый 11 взрослый человек страдает диабетом – статистика, которая, как ожидается, вырастет до 700 миллионов к 2040 году.
Что касается 1.9 миллиардов взрослых имеют избыточный вес, из них 650 миллионов страдают ожирением. Поскольку глобальная распространенность диабета 2 типа и ожирения продолжает расти, поиск способов решения этих проблем со здоровьем имеет решающее значение.
Ведущий научный сотрудник, д. Джозеф Хенсон из Университета Лестера говорит, что понимание того, как предпочтения людей во время сна могут повлиять на их уровень физической активности, может помочь людям с диабетом 2 типа лучше управлять своим здоровьем.
"Существует огромная потребность в крупномасштабных вмешательствах, чтобы помочь людям с диабетом начать, поддерживать и получать преимущества активного образа жизни," Доктор. Хенсон говорит.
"Для людей, которые предпочитают позже ложиться спать, а позже вставать, это еще более важно, поскольку наши исследования показывают, что полуночники тренируются на 56 процентов меньше, чем их сверстники, которые начали рано вставать.
"Упражнения играют важную роль для людей с диабетом, помогая поддерживать здоровый вес и кровяное давление, а также снижая риск сердечных заболеваний – все это важные факторы для улучшения управления диабетом.
"Это делает понимание факторов, которые могут снизить склонность человека к физическим упражнениям, чрезвычайно важным."
Опубликовано в BMJ Open Diabetes Research & В исследовании Care было обследовано 635 пациентов с диабетом 2 типа, каждый из которых носил акселерометр в течение семи дней для записи интенсивности и продолжительности различных физических действий: сна, отдыха, общей физической активности.
Исследование показало, что 25% участников имели утренний хронотип (предпочтение приходить рано и рано вставать, среднее время отхода ко сну – 22:52); 23% имели вечерний хронотип (предпочтение поздно ложиться и поздно вставать, среднее время отхода ко сну составляет 00:36); и 52 процента заявили, что у них не было ни одного.
Доктор ЮниСА. Алекс Роулендс говорит, что исследование дает уникальное представление о поведении людей с диабетом 2 типа.
"Связь между более поздним временем сна и физической активностью очевидна: ложитесь спать поздно, и у вас меньше шансов быть активным," Доктор. Роулендс говорит.
"Поскольку хронотипы сна потенциально поддаются изменению, эти результаты дают возможность изменить ваш образ жизни к лучшему, просто изменив время отхода ко сну."
"Для людей, страдающих диабетом, это ценная информация, которая может помочь им вернуться на путь к хорошему здоровью."