Исследователь предлагает установить ограничения на использование технологий.
Согласно новому исследованию, многие американские подростки пишут в постели, что приводит к потере сна, дневной сонливости и ухудшению успеваемости в школе.
Исследователи из Нью-Джерси обследовали почти 3200 учащихся средних и старших классов в штате. Они обнаружили, что почти 62 процента детей в той или иной мере использовали свои смартфоны после сна; почти 57% писали текстовые сообщения, твиты или сообщения в постели; и почти 21 процент просыпались от сообщений.
"Наше исследование подтверждает, что многие подростки переписываются поздно ночью, когда им следует спать. Такое поведение чаще встречается среди подростков старшего возраста, особенно в старших классах, и среди девочек," сказал соавтор исследования Винсент ДеБари. Он является директором по исследованиям в Школе здоровья и медицинских наук Университета Сетон Холл в Саут-Ориндж.
"Один из наиболее тревожных аспектов наших выводов заключается в том, что помимо влияния на качество и количество сна подростков использование смартфона перед сном, по-видимому, оказывает негативное влияние на их уровень бдительности в течение дня и на их оценки в школе," ДеБари сказал в пресс-релизе университета.
Соавтор его исследования д-р. Питер Полос добавил, что подростки, чей сон нарушается из-за входящих сообщений, могут чувствовать себя вынужденными отвечать на эти сообщения немедленно. Эти обмены могут продолжаться часами.
"Это приводит к чрезмерной стимуляции в ночное время. Свет от электронных устройств может подавлять секрецию мелатонина, гормона, который способствует сну. Все эти факторы в совокупности затрудняют сон из-за чрезмерного использования смартфона в ночное время," сказал Полос, член отделения медицины сна Института нейробиологии им. Джона Кеннеди в Эдисоне, штат Северная Каролина.J.
Исследователи также обнаружили, что использование смартфона непосредственно перед сном или после него может ухудшить склонность подростков ложиться спать намного позже и спать до позднего утра. По словам авторов исследования, такое поведение связывают с депрессией, тревогой и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.
"Неоднократно исследования показали, что современные студенты-подростки серьезно недосыпают, и это влияет на их здоровье, настроение и безопасность за рулем. Наше исследование показывает, что неограниченное использование смартфонов в ночное время может быть одним из основных факторов," Доктор. Сушант Бхат, доцент кафедры нейробиологии в Сетон Холл, сказал в пресс-релизе.
"Поскольку нормальное количество сна очень важно для развития мозга и обучения в подростковом возрасте, наше исследование должно побудить родителей и опекунов рассмотреть возможность введения разумных ограничений на использование подростками смартфонов в ночное время," Бхат заключил.
Результаты исследования опубликованы в октябрьском номере Journal of Adolescence.