час

Недостаток сна, нарушение работы внутренних часов – повышенный риск диабета и ожирения

Статьи / /

Исследование, проведенное учеными из Brigham and Women’s Hospital (BWH), подтверждает вывод о том, что слишком мало сна или режимы сна несовместимы с нашим телом "внутренние биологические часы" может привести к повышенному риску диабета и ожирения. Этот результат был замечен в краткосрочных лабораторных исследованиях и при наблюдении за людьми с помощью эпидемиологических исследований. …

Недостаток сна, нарушение работы внутренних часов – повышенный риск диабета и ожиренияПодробнее »

Старшеклассники показывают лучшие результаты с 7-часовым отдыхом

Статьи / /

(Medical Xpress) – Знаете ли вы кого-нибудь из старшеклассников, которые на самом деле спят по девять часов каждую ночь, это то, что в настоящее время предписывают федеральные правила.

Новое исследование Университета Бригама Янга показало, что ученики 16-18 лет успевают лучше, если бреются примерно на два часа меньше, чем рекомендовано. …

Старшеклассники показывают лучшие результаты с 7-часовым отдыхомПодробнее »

Измени свои часы, измени свой сон

Статьи / /

(Medical Xpress) – Переход на летнее время является хорошим напоминанием того, что большинство из нас уже знает, но не желает признавать: нам нужно больше сна.

В то время как дополнительный час дневного света может помочь нам лучше понять потерянный час сна, более длинный день и более короткая ночь могут работать против нашей повседневной производительности и нашего здоровья. …

Измени свои часы, измени свой сонПодробнее »

Недостаток сна у подростков, связанный с увеличением веса

Статьи / /

Сон менее 8 часов в сутки может быть связан с увеличением веса у подростков, показывает новое исследование, представленное на CHEST 2011, 77-м ежегодном собрании Американского колледжа грудных врачей (ACCP). Кроме того, ожирение было связано с короткой продолжительностью сна у мальчиков-подростков, причем наименьшее количество часов сна было связано с самым высоким уровнем ИМТ. …

Недостаток сна у подростков, связанный с увеличением весаПодробнее »

Ежедневные упражнения, минимальное время работы за компьютером для оптимального сна у подростков

Статьи / /

Согласно национальному опросу, опубликованному в последнем выпуске Американского журнала профилактической медицины, ежедневные упражнения повышают шансы подростка на хороший ночной сон, в то время как чрезмерное количество времени за компьютером имеет противоположный эффект.

Более ранние исследования давали аналогичные результаты, но это первое крупное репрезентативное исследование на национальном уровне, которое связывает физическую активность, малоподвижный образ жизни и сон у старшеклассников, – пояснила Кэтрин Фоти.п.ЧАС., ученый-медик в Центре по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отдела здоровья подростков и школьников и ведущий автор статьи. …

Ежедневные упражнения, минимальное время работы за компьютером для оптимального сна у подростковПодробнее »