(Medical Xpress) – Знаете ли вы кого-нибудь из старшеклассников, которые на самом деле спят по девять часов каждую ночь, это то, что в настоящее время предписывают федеральные правила.
Новое исследование Университета Бригама Янга показало, что ученики 16-18 лет успевают лучше, если бреются примерно на два часа меньше, чем рекомендовано.
?? Мы не говорим о лишении сна, ?? говорит автор исследования Эрик Эйде. ?? Данные просто говорят, что семь часов оптимальны для этого возраста.??
Новое исследование Эйде и его коллеги, профессора экономики BYU Марка Шоуолтера, является первым в серии исследований, в которых изучается сон и его влияние на наше здоровье и образование. Удивительно, но текущие федеральные правила основаны на исследованиях, в которых подросткам просто говорили, чтобы они продолжали спать, пока они не почувствуют себя удовлетворенными.
«Если бы вы использовали тот же подход для определения того, сколько люди должны есть, вы бы поместили их в хорошо укомплектованную кладовую и просто наблюдали, сколько они съели, пока не почувствуете удовлетворение», Шоуолтер сказал. ?? Почему-то это не кажется правильным.??
В новом исследовании исследователи BYU попытались связать сон с мерой производительности или продуктивности. Анализируя данные репрезентативной выборки из 1724 учеников начальной и средней школы по всей стране, они обнаружили тесную взаимосвязь между количеством спящих молодых людей и тем, как они справились со стандартными тестами.
Но больше спать не всегда лучше. Как они сообщают в Eastern Economics Journal, необходимое количество сна уменьшается с возрастом:
— Оптимальным для 10-летних детей является 9 ?? 9.5 часов
— Оптимальный для 12-летнего возраста – 8 ?? 8.5 часов
— Оптимальный для 16-летнего возраста – 7 часов
«Мы не смотрим на это только из-за того, что ваш ребенок слишком много спит». перспектива,?? Эйде сказал. ?? С другой стороны, если ребенку всего 5.5 часов сна в сутки, потому что у него превышено расписание, он будет лучше работать, если будет получать на 90 минут больше каждую ночь.??
Величина влияния на результаты тестов зависит от ряда факторов, но 80-минутный сдвиг в сторону оптимума сопоставим с тем, что родители ребенка заканчивают примерно один год обучения в школе.
«Большинство наших студентов в BYU, особенно те, кто посещал утренние занятия в семинарии в старшей школе, поймут, что 9 часов сна – это не то, что делают лучшие ученики», Шоуолтер сказал.