Американские ученые заключили , что потребление вишневого сока спасет от бессоницы. В опыте участвовали 15 человек.
в течении 14 дней участники опыта вечер и каждое утро выпивали вишневый сок, а после этого еще в течение 14 дней – другие напитки. Оказалось, что вишневый сок существенно сокращает время засыпания. Так, по окончании потребления вишневого участник опыта тратил в среднем на 17 мин. меньше на вечернее засыпание, в то время как несложный фруктовый сок не оказывал аналогичного действия.Ученый уверены в том, что таковой эффект вишне дает мелатонин, натуральный антиоксидант, что конкретно участвует в регуляции цикла сна-бодрствования.
Мелатонин в маленьком количестве производится людской организмом, уменьшая бессонницу ночью и помогая не засыпать в течение светового дня.