спать

Недостаток сна, нарушение работы внутренних часов – повышенный риск диабета и ожирения

Статьи / /

Исследование, проведенное учеными из Brigham and Women’s Hospital (BWH), подтверждает вывод о том, что слишком мало сна или режимы сна несовместимы с нашим телом "внутренние биологические часы" может привести к повышенному риску диабета и ожирения. Этот результат был замечен в краткосрочных лабораторных исследованиях и при наблюдении за людьми с помощью эпидемиологических исследований. …

Недостаток сна, нарушение работы внутренних часов – повышенный риск диабета и ожиренияПодробнее »

Старшеклассники показывают лучшие результаты с 7-часовым отдыхом

Статьи / /

(Medical Xpress) – Знаете ли вы кого-нибудь из старшеклассников, которые на самом деле спят по девять часов каждую ночь, это то, что в настоящее время предписывают федеральные правила.

Новое исследование Университета Бригама Янга показало, что ученики 16-18 лет успевают лучше, если бреются примерно на два часа меньше, чем рекомендовано. …

Старшеклассники показывают лучшие результаты с 7-часовым отдыхомПодробнее »

Измени свои часы, измени свой сон

Статьи / /

(Medical Xpress) – Переход на летнее время является хорошим напоминанием того, что большинство из нас уже знает, но не желает признавать: нам нужно больше сна.

В то время как дополнительный час дневного света может помочь нам лучше понять потерянный час сна, более длинный день и более короткая ночь могут работать против нашей повседневной производительности и нашего здоровья. …

Измени свои часы, измени свой сонПодробнее »

Сон более 8 часов в день увеличивает риск инсульта

Статьи / /

Согласно исследованию Кембриджского университета, люди, которые спят более восьми часов в день, имеют повышенный риск инсульта, и этот риск удваивается для пожилых людей, которые постоянно спят дольше среднего. Однако исследователи говорят, что неясно, почему существует эта ассоциация, и призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы изучить ссылку. …

Сон более 8 часов в день увеличивает риск инсультаПодробнее »

Как добраться до “ сердца ” сна

Статьи / /

Сон необходим для здоровья сердца. Люди, которые недосыпают, подвержены более высокому риску сердечных заболеваний. Одно исследование, в котором изучались данные 3000 взрослых старше 45 лет, показало, что у тех, кто спал менее шести часов в сутки, вероятность инсульта или сердечного приступа была примерно в два раза выше, чем у людей, которые спали шесть-восемь часов в сутки. …

Как добраться до “ сердца ” снаПодробнее »