спать

Пропускать сон ради просмотра спортивных состязаний – настоящее мартовское безумие

Статьи / /

Независимо от того, выиграет ваша любимая команда или проиграет, March Madness, скорее всего, нанесет удар по вашим привычкам сна.

Для многих американцев поздно ложиться спать, чтобы посмотреть игры баскетбольного турнира NCAA, – это долгожданный ежегодный ритуал. Но Американская академия медицины сна (AASM) предупреждает, что ночные игры могут вызвать проблемы. …

Пропускать сон ради просмотра спортивных состязаний – настоящее мартовское безумиеПодробнее »

Больше подростков, чем когда-либо, недосыпают

Статьи / /

Если вы молодой человек, который, кажется, не может высыпаться, вы не одиноки: новое исследование, проведенное профессором психологии Университета Сан-Диего Джин Твенге, показывает, что сегодня подростки спят меньше часов в сутки, чем старшие поколения. Одна возможная причина? Молодые люди меняют свой сон на время смартфона. …

Больше подростков, чем когда-либо, недосыпаютПодробнее »

Слишком много или слишком мало сна увеличивает риск диабета

Статьи / /

Исследователи медицинского факультета Университета Лаваля обнаружили, что люди, которые слишком много или недостаточно спят, подвергаются большему риску развития диабета 2 типа или нарушения толерантности к глюкозе. Риск в 2,5 раза выше для людей, которые спят менее 7 или более 8 часов в сутки. Результаты были недавно опубликованы на сайте журнала Sleep Medicine. …

Слишком много или слишком мало сна увеличивает риск диабетаПодробнее »

Меньшее количество сна приводит к большему количеству еды и большему увеличению веса, говорят исследования

Статьи / /

Сон всего пять часов в сутки в течение рабочей недели и неограниченный доступ к пище заставили участников нового исследования, проведенного Университетом Колорадо в Боулдере, набрать почти два фунта веса.

Исследование, проведенное в сотрудничестве с Медицинским кампусом Аншутца CU, предполагает, что достаточный сон может помочь в борьбе с эпидемией ожирения. …

Меньшее количество сна приводит к большему количеству еды и большему увеличению веса, говорят исследованияПодробнее »

Качество времени бодрствования определяет легкость засыпания

Статьи / /

Качество бодрствования влияет на то, как быстро млекопитающее засыпает, сообщают исследователи Юго-Западного медицинского центра UT в исследовании, которое идентифицирует два белка, никогда ранее не связанных с бдительностью и балансом сна и бодрствования.

"Это исследование поддерживает идею о том, что на субъективную сонливость влияет качество переживаний перед сном. …

Качество времени бодрствования определяет легкость засыпанияПодробнее »