Независимо от того, выиграет ваша любимая команда или проиграет, March Madness, скорее всего, нанесет удар по вашим привычкам сна.
Для многих американцев поздно ложиться спать, чтобы посмотреть игры баскетбольного турнира NCAA, – это долгожданный ежегодный ритуал. Но Американская академия медицины сна (AASM) предупреждает, что ночные игры могут вызвать проблемы.
"Недостаток сна может привести к проблемам с принятием решений, решением проблем, контролем эмоций и многому другому," Президент AASM д-р. Келли Карден сказала в пресс-релизе академии.
Опрос AASM показал, что 58% американцев заявили, что не ложились спать поздно, чтобы смотреть спорт, в том числе 72% мужчин.
"Важно, чтобы сон был приоритетом, даже если идет отличная игра, потому что регулярный здоровый сон положительно влияет на здоровье, самочувствие и работоспособность," Карден объяснил.
И сон важен не только для фанатов. Согласно AASM, спортсмены, которые спят больше, работают лучше.
Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Sleep, показало, что, когда члены мужской баскетбольной команды Стэнфордского университета больше спали, их точность стрельбы улучшалась: процент штрафных и трехочковых бросков увеличивался на 9%.
Игроки также улучшили свое среднее время спринта.
В этом году турнир начнется 15 марта и завершится 6 апреля игрой национального первенства в Атланте.