спать

У короткоспящих в четыре раза больше шансов простудиться: исследователи связывают недосыпание с более высокими показателями заболеваемости

Статьи / /

Ученые давно связывают достаточный сон с хорошим здоровьем. Теперь они это подтвердили.

В 2009 году Шелдон Коэн из Университета Карнеги-Меллона впервые обнаружил, что недостаточный сон связан с большей вероятностью простуды. Для этого Коэн, который потратил годы на изучение психологических факторов, способствующих заболеванию, оценил продолжительность сна участников и их эффективность, а затем подверг их воздействию вируса простуды. …

У короткоспящих в четыре раза больше шансов простудиться: исследователи связывают недосыпание с более высокими показателями заболеваемостиПодробнее »

Привычки правильного питания и сна помогают детям успешно учиться в школе

Статьи / /

Взрослые часто слышат, что им следует делать, чтобы поправить свое здоровье. Но многие из этих известных способов оздоровительного поведения важны и для детей, и два эксперта из Университета Алабамы в Бирмингеме (UAB) говорят, что успех в школе зависит от правильного выбора.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, здоровые привычки, такие как режим питания и сон, связаны с академической успеваемостью. …

Привычки правильного питания и сна помогают детям успешно учиться в школеПодробнее »

Эксперт проливает свет на соблюдение режима летнего сна для детей

Статьи / /

Более длинные летние дни, бесконечное свободное время и новый график могут затруднить соблюдение регулярного графика сна для детей, но это необходимо для всех возрастов, – говорит эксперт Университета Пердью.

"Школа не работает, и дети хотят не ложиться спать позже, особенно поиграть на улице, но очень важно держать их в регулярном режиме сна," говорит Блейк Джонс, доцент кафедры человеческого развития и семейных исследований. "Лето также часто бывает временем, когда многие дети набирают вес. …

Эксперт проливает свет на соблюдение режима летнего сна для детейПодробнее »

Как спать, как профессиональный спортсмен

Статьи / /

Хотите простой способ улучшить свою игру?? Высыпайтесь немного больше, и результаты могут вас удивить.

Эксперт Калифорнийского университета в Сан-Франциско Чери Ма, которая консультирует Golden State Warriors и других элитных спортсменов, обнаружила, что продолжительный сон может улучшить выполнение штрафных бросков и трехочковых бросков на 9%. …

Как спать, как профессиональный спортсменПодробнее »

Песочный человек не выполняет свою работу? Используйте поведенческие советы, чтобы спать спокойно

Статьи / /

"Многие из моих пациентов сталкиваются с проблемами сна," говорит доктор. Филза Хуссейн, эксперт по вопросам психического здоровья в клинике Mayo Clinic Health System. "Это либо трудности с засыпанием, либо сонливость, либо и то, и другое. Это приводит к чувству усталости по утрам, проблемам с дневной сонливостью, проблемам с вниманием и концентрацией внимания и раздражительности. …

Песочный человек не выполняет свою работу? Используйте поведенческие советы, чтобы спать спокойноПодробнее »