Зачатие и рождение ребенка – эмоциональные события, которые влияют на мечты большинства молодых мам. В удивительно большом количестве случаев это влияние отражает негативные аспекты материнской ответственности, изображая новорожденного в опасной ситуации во сне и провоцируя тревогу у матери, которая часто переходит в бодрствование. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала SLEEP от 1 сентября, такие сны также сопровождаются сложным поведением молодых мам, например двигательной активностью, речью и выражением эмоций.
В исследовании, проведенном доктором наук Торе Нильсеном из Центра исследования сна в Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal в Монреале, Квебек, Канада, приняли участие 273 женщины, которые были разделены на три группы: послеродовые, беременные и нулевые беременные. Испытуемые заполнили анкеты о факторах беременности и родов, личности и сне и участвовали в интервью относительно распространенности недавних младенческих снов и кошмаров, связанного с ними поведения, беспокойства, депрессии и других психопатологических факторов.
Ниже приведены результаты
— Процент женщин во всех группах, которые вспоминали сны, колеблется от 88 до 91 процента.
— Послеродовые и беременные женщины вспоминали младенческие сны и кошмары с одинаковой частотой, но больше послеродовых женщин сообщали, что они содержали тревогу (75 процентов) и младенец в опасности (73 процента), чем беременные женщины (59 процентов).
— Двигательная активность наблюдалась в два раза чаще в послеродовом периоде (57 процентов), чем у беременных (24 процента) или у беременных женщин с нулевой беременностью (25 процентов).
— Выражение эмоций было более распространено среди нулевых беременных (56 процентов), чем среди женщин в послеродовом периоде (27 процентов), но не отличалось от беременных женщин (37 процентов).
— Речь была одинаково распространена среди трех групп (12-19%).
— Поведение было связано с кошмарами, тревогой во сне, а у женщин в послеродовом периоде – с тревогой после пробуждения (41 процент), спутанностью сознания (51 процент) и необходимостью проверять состояние ребенка (60 процентов).
«Исследование выявило новый феномен сновидений, который поражает удивительно большое количество молодых матерей (и некоторых отцов) и, следовательно, расширяет наше понимание парасомнии быстрого сна у здорового населения», – сказал д-р. Nielsen. «Галлюцинаторные кошмары о ребенке в постели и другие яркие сны о ребенке, находящемся в опасности, как правило, возникают в ответ на острую материнскую ответственность и фрагментацию сна, с которыми сталкиваются молодые матери. Уникальный опыт представляет собой окно, через которое можно наблюдать когнитивные и эмоциональные процессы, лежащие в основе самых ранних этапов привязанности матери и ребенка.”
Организм женщины претерпевает кардинальные изменения во время и после беременности. Эти изменения могут быть физическими, гормональными и эмоциональными. Все эти изменения могут повлиять на сон женщины.
Большинство беременных женщин испытывают дневную усталость, даже если они могут больше спать. Это потому, что качество их сна, как правило, ухудшается. Физический дискомфорт и пробуждения – обычное явление. Третий триместр, как правило, является временем, когда сложнее всего хорошо выспаться.
Исследования показывают, что храп часто усиливается во время беременности. Обструктивное апноэ во сне (СОАС) также может развиваться по мере прогрессирования беременности. Предупреждающие знаки OSA могут стать более очевидными. К ним относятся удушье, удушающие звуки и паузы в дыхании. ОАС с большей вероятностью разовьется, если у женщины до беременности был высокий индекс массы тела.
Два других расстройства сна, которые чаще встречаются во время беременности, – это синдром беспокойных ног (СБН) и судороги ног, связанные со сном. СБН поражает почти 25 процентов беременных женщин. СБН может быть связан с низким содержанием железа. Следовательно, женщины, которые должны принимать добавки железа во время беременности, могут иметь более низкий риск СБН. Судороги ног возникают примерно у 40 процентов беременных женщин. Они обычно исчезают после родов.
Эксперты рекомендуют беременным и послеродовым женщинам, а также другим взрослым спать от семи до восьми часов каждую ночь для хорошего здоровья и оптимальной работоспособности.
Тем, кто подозревает, что у них может быть нарушение сна, рекомендуется обсудить свою проблему со своим лечащим врачом или специалистом по сну.
Источник: Американская академия медицины сна