Количество сухой мышечной массы у здорового человека в среднем возрасте связано с его будущим риском сердечных заболеваний, говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Epidemiology & Здоровье общества.
Поддержание объема мышечной ткани может быть эффективным средством укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращения сердечных приступов и инсультов в дальнейшем, по крайней мере, у мужчин, заключают исследователи.
Объем мышечной ткани начинает постепенно уменьшаться с середины 30 лет и далее со скоростью около 3% каждые десять лет. Он играет активную роль в различных метаболических процессах, и его снижение связано, среди прочего, с инвалидностью и повышенным риском смерти.
Предыдущие исследования показывают, что мышечная масса связана с риском сердечного приступа / инсульта, но эти исследования были сосредоточены на результатах для здоровья людей с существующими сердечными заболеваниями.
Исследователи хотели выяснить, может ли мышечная масса в среднем возрасте также предсказать последующий риск плохого сердечно-сосудистого здоровья у людей без сердечных заболеваний.
Таким образом, они отслеживали количество новых случаев сердечно-сосудистых заболеваний, возникших в течение 10 лет среди населения в 2020 году, 1019 из которых были в возрасте 45+ в 2001–2002 годах.
Ни у одного из этих пожилых мужчин и женщин не было сердечных заболеваний в начале исследования, когда они предоставили информацию об образе жизни, в том числе о том, насколько строго они следовали средиземноморской диете и сколько физической активности они выполняли.
Были измерены уровни циркулирующих жиров в крови и показатели воспаления, а также артериальное давление и вес (ИМТ), которые являются потенциальными факторами риска сердечных заболеваний. Масса скелетных мышц была рассчитана с использованием ранее опубликованных данных и скорректирована с учетом веса и роста (ИМТ).
За 10-летний период мониторинга среди 1019 участников среднего возраста возникло 272 (чуть менее 27%) смертельных и нефатальных случаев сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и малый инсульт.
Вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин была примерно в четыре раза выше, чем у женщин, с учетом потенциально влиятельных факторов. А объем мышечной массы был связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Наименьшее количество случаев произошло у трети людей с наибольшим объемом мышц по сравнению с теми, кто находился в самом низком диапазоне в начале периода наблюдения. Например, у людей с наибольшим объемом мышечной ткани на 81% меньше вероятность сердечного приступа или инсульта.
Распространенность высокого кровяного давления, диабета и ожирения – всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний – была ниже среди лиц с наибольшим объемом мышц.
И те, кто в этой группе, как правило, были моложе, мужчины и курили. К тому же они были более физически активными, имели более высокий уровень дохода и образования и придерживались средиземноморской диеты.
Но когда был проведен более подробный анализ, объем мышц оставался в значительной степени связанным с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от диеты, семейного дохода и уровня образования, а также известных факторов риска, таких как диабет среди лиц в возрасте 45 лет и старше, но только среди мужчин.
Гендерное неравенство может быть частично объяснено более высоким объемом мышц у мужчин и гормональными различиями между полами в процессе старения, предполагают исследователи.
Это обсервационное исследование, поэтому не может установить причину. Тем не менее, результаты "указывают на важность сохранения [массы скелетных мышц] по отношению к риску [сердечно-сосудистых заболеваний]," они пишут.
И они предполагают, что периодическая физическая активность, включая тренировки с отягощениями, и диета, богатая белком, могут помочь сохранить мышечную массу с возрастом.