Исследователи использовали акселерометры для измерения ежедневной физической активности у 30 переживших инсульт в течение недели, чтобы оценить, насколько участники двигались и насколько хорошо они выполняли рутинные физические задачи. Исследование показало, что пережившие инсульт, которые много занимались легкой физической активностью – например, гуляли или выполняли нетяжелые домашние дела, – также сообщали о меньших физических ограничениях, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни.
Исследователи описывают свои выводы в Американском журнале физической медицины и реабилитации.
“Инсульт – основная причина инвалидности у пожилых людей,” сказала Неха Готе, профессор кинезиологии и общественного здоровья в Университете Иллинойса в Урбана-Шампейн, которая руководила исследованием. “Мы знаем, что физическая активность может улучшить то, насколько хорошо люди переживают инсульт и восстанавливаются после него. Но почти ни в одном исследовании не изучалось, как физическая активность разной интенсивности влияет на физическое состояние людей, перенесших инсульт.”
Гот и ее исследовательская группа использовали два показателя физических способностей – короткую батарею физической работоспособности, которая измеряет баланс, скорость ходьбы и выносливость нижних конечностей, и инструмент функции позднего возраста и инвалидности, который просит участников сообщить, насколько сложно это сделать. они могут выполнять повседневные задачи, например садиться и выходить из машины или наливать воду из тяжелого кувшина.
Исследователи обнаружили, что в среднем выжившие после инсульта регистрируют лишь около семи минут умеренной и высокой активности в день.
“Напротив, они в среднем занимались более трех часов легкой физической активности каждый день,” Гот сказал. “Это включает в себя такие вещи, как неспешная прогулка, работа по дому, садоводство или другие действия, которые не заставляют человека потеть.”
Исследователи обнаружили, что объем физической активности от умеренной до высокой является лучшим показателем эффективности участников в отношении объективных показателей физической активности. Но способность человека по самооценке выполнять повседневные задачи была гораздо более тесно связана с количеством времени, которое он уделял легкой физической активности.
“Наши результаты являются предварительными, но предполагают, что – в дополнение к физической активности от умеренной до высокой – те повседневные занятия, которые заставляют нас оставаться на ногах и физически заняты более легкими задачами, также способствуют лучшему физическому функционированию у лиц, переживших инсульт. Это соответствует последним Рекомендациям по физической активности для американцев, в которых подчеркивается необходимость больше двигаться и меньше сидеть,” Гот сказал. “Легкая физическая активность может быть здоровой и полезной, особенно для людей с хроническими заболеваниями, такими как инсульт.”
Немного на этих днях про производство труб ПВХ и фитингов здесь много интересного почитал, на мой взгляд это интересно и очень важно. Очень полезная информация.