На фотографии в четверг, 25 июля 2019 г., рабочие компании Electric Time Company в Медфилде, штат Массачусетс., испытать часы высотой 20 футов, построенные для нового железнодорожного вокзала в Бангкоке, Таиланд, перед упаковкой и отправкой. Часы оснащены "9" в тайском алфавите номеров. Переход на летнее время заканчивается в 2 a.м. местное время воскресенье, ноя. 3 января 2019 года, когда часы переводятся на один час назад. Потеря часа дневного света звучит как мрачный предварительный просмотр темных зимних месяцев, и по крайней мере одно исследование показало увеличение числа людей, обращающихся за помощью при депрессии, после перевода часов на стандартное время в ноябре – в Скандинавии. Но гораздо больше исследований говорят о том, что весеннее начало летнего времени может быть более вредным, что связывает его с увеличением количества автомобильных аварий, сердечных приступов у уязвимых людей и других проблем со здоровьем, которые могут сохраняться на протяжении всего времени. (AP Photo / Charles Krupa)
Офисные работники сетуют по дороге домой в темноте. Ночные совы наслаждаются возможностью поспать в. Поскольку часы идут к концу перехода на летнее время, многие ученые, занимающиеся вопросами сна, и биологи, занимающиеся циркадным ритмом, настаивают на постоянном запрете из-за потенциально пагубных последствий для здоровья человека.
Потеря часа дневного света кажется мрачным предвестником темных зимних месяцев, и по крайней мере одно исследование показало увеличение числа людей, обращающихся за помощью при депрессии, после перевода часов на стандартное время в ноябре – в Скандинавии. Исследования показывают, что переход на летнее время весной может быть более вредным, что связывает его с увеличением количества автомобильных аварий, сердечных приступов у уязвимых людей и других проблем со здоровьем, которые могут сохраняться в течение всего времени.
Вот что наука говорит о проводящемся дважды в год ритуале, затрагивающем почти 2 миллиарда человек во всем мире.
ВЛИЯНИЕ НА СОН
«Время меняет беспорядок с режимами сна, что является потенциальной проблемой, когда так много людей уже лишены сна», – говорит доктор. Филлис Зи, исследователь сна из Северо-западной медицины в Чикаго.
Примерно 1 из 3 U.S. взрослые спят меньше рекомендованных семи с лишним часов в сутки, а более половины из них.S. подростки не получают рекомендованных восьми с лишним часов в будние дни. Один U.S. исследование показало, что в неделю после весеннего перехода на летнее время подростки спали примерно на 2,5 часа меньше, чем на предыдущей неделе. Многие люди никогда не догоняют их в течение следующих шести месяцев.
Исследования показывают, что хроническое недосыпание может повышать уровень гормонов стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также химических веществ, вызывающих воспаление.
ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ
Также было показано, что кровь имеет тенденцию к более быстрому свертыванию по утрам. Эти изменения лежат в основе доказательств того, что сердечные приступы чаще встречаются утром, и могут объяснить исследования, показывающие, что частота сердечных приступов немного увеличивается по понедельникам после того, как часы переводятся вперед весной, когда люди обычно встают на час раньше, чем обычно.
По словам Барри Франклина, директора отделения профилактической кардиологии и сердечной реабилитации в больнице Beaumont Health в Ройал-Оук, штат Мичиган, повышенный риск, связанный с изменением времени, в основном характерен для людей, которые уже уязвимы из-за имеющихся сердечных заболеваний.
Исследования показывают, что эти люди возвращаются к исходному уровню риска после смены осеннего времени.
АВТОМОБИЛЬНЫЕ АВАРИИ
Многочисленные исследования связывают начало перехода на летнее время весной с кратковременным всплеском количества автомобильных аварий и низкой эффективностью тестов на бдительность, что, вероятно, связано с недосыпанием.
Исследование включает в себя опубликованное в этом году в Германии исследование, в котором обнаружено увеличение количества ДТП в течение недели после перехода на летнее время, но не такого увеличения осенью.
Другие исследования того, как возвращение к стандартному времени осенью может повлиять на автокатастрофы, дали противоречивые результаты.
НАШИ ВНУТРЕННИЕ ЧАСЫ
Биологи с циркадным ритмом считают, что ухудшение здоровья от перехода на летнее время является результатом несоответствия солнечного света "Часы," наши социальные часы – график работы и учебы – и внутренние 24-часовые биологические часы организма.
На молекулярном уровне биологические часы уносятся – или устанавливаются – под воздействием солнечного света и темноты. Он регулирует функции организма, такие как обмен веществ, артериальное давление и гормоны, которые способствуют сну и бдительности.
Нарушения биологических часов связаны с ожирением, депрессией, диабетом, проблемами с сердцем и другими состояниями. Циркадные биологи говорят, что эти нарушения включают в себя изменение стандартного времени путем перевода часов на один час вперед весной.
По словам Тилля Реннеберга, специалиста по циркадным ритмам из Университета Людвига-Максимилиана в Мюнхене, Германия, несоответствия в один час в день достаточно для возникновения побочных эффектов, особенно если оно длится несколько месяцев.
ДАВЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
В U.S., летнее время длится со второго воскресенья марта до первого воскресенья ноября. Он был впервые основан 100 лет назад для экономии энергии. Современные исследования показали, что такая экономия средств незначительна или отсутствует.
Федеральный закон позволяет штатам оставаться на стандартное время круглый год, но только Гавайи и большая часть Аризоны решили. Предлагаемое законодательство в нескольких штатах заставит их присоединиться к иску или перейти на круглогодичное летнее время, что потребует одобрения Конгресса.
Реннеберг и Зи из Northwestern являются соавторами недавнего заявления о позиции, призывающего навсегда вернуться к стандартному времени, написанного для Общества исследований биологических ритмов.
"Если мы хотим улучшить здоровье человека, мы не должны бороться против своих биологических часов, и поэтому мы должны отказаться от перехода на летнее время," в заявлении говорится.